Nuori Suomi

Lisää liikuntakerhoja lapsille

7-12 -vuotiaiden lasten tulee suositusten mukaan liikkua vähintään kaksi tuntia joka päivä - monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää. (Fyysisen aktiivisuuden suositukset kouluikäisille, opetusministeriö ja Nuori Suomi 2008.)

Ohjattu liikunta on tehokasta, edistää taitojen oppimista, antaa uusia virikkeitä ja tarjoaa mukavaa yhdessäoloa kavereiden kanssa. Ohjattu liikunta parhaimmillaan aktivoi lasta liikkumaan enemmän myös omaehtoisesti ja luo hyvät edellytykset elinikäiselle liikunnan harrastamiselle.

Ohjattua liikuntaa toteutetaan erilaisissa liikuntakerhoissa, joissa lasten taidot karttuvat yhdessä kavereiden kanssa osaavan ohjaajan opastuksella. Erilaisista liikuntakerhoista - monipuoliset kerhot, lajikerhot, tutustumiskurssit - on olemassa erinomaisia esimerkkejä ja niille on suuri tarve. Liikunta on lasten suosituin harrastus. Liikuntakerhoja tarvitaan erityisesti vähän liikkuville lapsille.

On kuitenkin hyvä huomata, että myös urheiluseuroissa harrastavista lapsista suuri osa liikkuu terveytensä kannalta liian vähän ja harjoittelu muuttuu helposti liian varhain yksipuoliseksi. Näistä syystä liikuntakerhot ovat lajiharrastajille hyvä tapa lisätä liikkumisen kokonaismäärää ja monipuolistaa omaa liikkumista.

Uusien liikuntakerhojen käynnistäminen on yhteinen haaste, johon tarvitaan kunnan, koulun, urheiluseurojen, iltapäivätoimijoiden sekä kaikkien kiinnostuneiden panosta. Luodaan yhdessä lapsille lisää liikkumisen mahdollisuuksia!

Lisää päivittäistä omaehtoista liikkumista

Ohjatun liikunnan lisäksi lapsen päivään tulee kuulua monia lyhyitä omaehtoisen liikkumisen hetkiä. Esimerkiksi kävely tai pyöräily kouluun ja harrastuksiin, välitunnit, pihapelit ja -leikit ovat äärimmäisen tärkeitä lapsen päivittäisessä fyysisessä aktiivisuudessa.

Lapsen omaehtoisen liikunnan mahdollistajia ovat kaikki lasten kanssa toimivat aikuiset. Kuinka kannustamme lapsia liikkumaan, liikummeko yhdessä, näytämmekö esimerkkiä, luommeko liikunnan sallivia ympäristöjä?